Pewnie się zastanawiacie o co chodzi z kolorowym kodem? To bardzo proste :) kolorowy kod to schemat według którego komponuje się posiłki. Brzmi trochę skomplikowanie ale to dość proste . Każdy kolor ma przypisane produkty i dawki które się spożywa np. Śniadanie: zielony, zielony, niebieski, brązowy. Czyli z grupy zielonej wybieramy dwa produkty na które mamy ochotę. Z grupy niebieskiej i brązowej po jednym. Przykładowe śniadanie: 4 kromki chrupkiego pieczywa pszennego,4 plastry szynki w galarecie, 1/2 dużego ogórka zielonego, 1/2 główki sałaty. Grupy kolorowe dodatkowo są podzielone na kategorie. Bardzo fajnym sposobem, który ułatwi nam poruszanie się w grupach i komponowaniu posiłków jest rozpisanie wszystkiego na kartce i powieszenie na lodówce lub kuchennej szafce. Będziemy mogli się wspierać i motywować oraz wymieniać przepisami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz